为了缓解考研学子备考压力，学会调适情绪和应对即将到来的研究生入学考试，12月3日下午，老员工心理健康中心副主任张晶晶老师在理工楼502教室为一竞技官网考研学子作《考研积极心理调适与应对》专题讲座，党总支书记赵佳、学工秘书杨晓杰、全体辅导员、2021级考研员工代表及其他年级员工代表聆听了讲座。
张晶晶老师为在场师生讲解了备考复习中紧张、焦虑、烦躁等不良情绪产生的根源和心理机制，她建议员工在日常生活中通过多晒晒太阳多呼吸户外空气保持身心畅通，平时通过食疗的方法补充营养和蛋白质增强体质保持身心健康，能有效预防焦虑情绪的产生。她通过大量生动案例为全体师生分享了心灵运动的有效方法，如坚持运动保持身体锻炼，开展正向的心理训练，不断激励自己强化目标，保持有效沟通，及时排解不良情绪等。最后，她给正在考研备考的学子们分享了“三个保持”，即保持高效记忆，保持身心愉悦，保持执行力。她寄语冲刺阶段的考研学子们戒骄戒躁，沉着冷静，朝着目标奋勇前进。
讲座深入浅出、诙谐幽默、有的放矢，在场师生收获良多。21生科本02班的屈朴说：“张老师的讲座尤其对焦虑情绪的讲解让我感受颇深，在最后的十几天里，我会摆正好心态，拒绝精神内耗，争取早日上岸。”
